Com temperaturas elevadas, praias convidativas e muitas festas ao ar livre, é crucial adotar hábitos saudáveis para aproveitar ao máximo sem colocar a saúde em risco durante o verão. A Agência de Notícias do MTur separou algumas dicas para você não ter sustos e aproveitar as férias de forma saudável.
A hidratação é sempre um dos principais cuidados em altas temperaturas. Beber bastante água é essencial para manter o corpo hidratado, uma vez que perdemos líquidos rapidamente através do suor. Além de água, sucos naturais e água de coco também são excelentes opções para repor líquidos e eletrólitos.
Outra preocupação importante é a proteção contra os raios solares, que são particularmente fortes durante essa época do ano. O uso de protetor solar com um fator de proteção adequado para o tipo de pele é imprescindível e deve ser aplicado regularmente ao longo do dia, especialmente se você estiver ao ar livre entre as 10h e as 16h, quando a radiação UV é mais intensa. Além do protetor solar, chapéus, óculos de sol e roupas leves, que cubram a maior parte do corpo, são aliados importantes para evitar queimaduras solares e outros danos à pele.
A alimentação também merece atenção especial durante o verão. Prefira alimentos leves e frescos, como frutas, legumes e verduras, que não só ajudam a manter a hidratação como também fornecem nutrientes essenciais sem sobrecarregar o sistema digestivo. Evitar alimentos muito gordurosos ou pesados pode prevenir desconfortos como a indigestão, que tende a ser mais frequente com o calor.
Além disso, é importante estar atento aos sinais de insolação e exaustão pelo calor, condições sérias que podem ocorrer devido à exposição prolongada ao sol e ao calor extremo. Sintomas como dor de cabeça, náuseas, tontura e fadiga são indicativos de que é necessário buscar um ambiente fresco e hidratar-se imediatamente.
Seguindo essas orientações, o verão de 2025 pode ser aproveitado plenamente com saúde e alegria, permitindo que todos desfrutem das belezas naturais e das maravilhas que o Brasil tem a oferecer nesta vibrante estação.
Recentemente, o Ministério do Turismo lançou a pesquisa “Tendências de Turismo Verão 2025 – Comportamento da População Brasileira” que revela as preferências dos turistas brasileiros para o verão de 2025, com as praias mantendo sua posição como a principal escolha para a estação.
O levantamento trouxe, ainda, que, entre aqueles que pretendem viajar durante a época mais quente do ano, a grande maioria (97%) optará por destinos nacionais. A praia lidera como principal atrativo, sendo a escolha de mais da metade dos brasileiros (54%) para curtir as férias. Em segundo lugar estão as atrações de natureza/ecoturismo (10%), seguidas por aventura e saúde/bem-estar, ambos com 5%.
Além disso, mais de um terço (35%) dos brasileiros planejam viajar a lazer entre dezembro de 2024 e fevereiro de 2025. Isso corresponde a 59 milhões de pessoas. A expectativa é de que o turismo movimente R$ 148,3 bilhões nesse período, considerando o gasto médio de R$ 2.514,00 declarado pelos entrevistados. O valor representa um aumento de 34% em relação ao verão anterior, quando a média de gasto foi de R$ 1.877,00.
Por: MTur
